Die ruhige Intervallfasten-App für iPhone und Apple Watch
Mit Ayra sollst du dein Fasten gelassen planen, bewusst verlängern oder beenden und danach in Ruhe zurück ins Essen finden – mit Unterstützung, die privat auf deinem Gerät bleibt.
Eine kurze E-Mail genügt – wir melden uns einmalig zum Start. Kein Newsletter. Datenschutzhinweise
Auf einen Blick
- Geplante Geräte: iPhone und Apple Watch
- 2
- Körperwerte aus Apple Health – geplant: optional und nur lesend
- 3
- Werbung und Analyse-Tools von Drittanbietern geplant
- 0
- Eigene Nutzerkonten geplant
- 0
Alles Wichtige, durchdacht bis ins Detail
Für alle, die Intervallfasten in ihrem eigenen Tempo angehen wollen und Wert auf Privatsphäre legen – auf iPhone und Apple Watch.
Gelassen entscheiden
Mit Ayra sollst du dein Fasten mit klarem Blick auf die Zeit starten, verlängern oder beenden können. Die App wird so gestaltet, dass du ohne Druck entscheidest.
Sanfter Ausstieg
Ayra soll das Fastenbrechen und die Zeit danach genauso begleiten wie den Start – damit du ohne Hektik zurück in deinen Alltag findest.
iPhone und Apple Watch
Ayra wird für iPhone und Apple Watch entwickelt, damit dein Fasten auch am Handgelenk präsent ist.
Apple Health, wenn du willst
Auf Wunsch soll Ayra Gewicht, Körperfettanteil und Taillenumfang aus Apple Health lesen, um dein Fastenprofil aktuell zu halten – nur lesend, jederzeit widerrufbar.
Privat auf dem Gerät
Ayra soll dich privat und direkt auf deinem Gerät begleiten: ohne eigenes Nutzerkonto, ohne Werbung und ohne Analyse-Tools von Drittanbietern.
Ayra Premium
Als optionale Ergänzung geplant, mit zusätzlicher Begleitung beim Fasten. Geplant ist, dass die Kernfunktionen fürs Fasten ohne Premium nutzbar sind.
Premium
So funktioniert’s
Schritt 1: Profil anlegen
Du wirst dein Fastenprofil anlegen. Wenn du möchtest, soll Ayra Gewicht, Körperfettanteil und Taillenumfang aus Apple Health übernehmen.
Schritt 2: Fasten starten
Du wirst dein Fastenfenster starten und auf iPhone und Apple Watch im Blick behalten – verlängern oder früher beenden soll jederzeit möglich sein.
Schritt 3: Ruhig zurückfinden
Nach dem Fasten soll dich Ayra beim Wiedereinstieg begleiten, damit das Fastenbrechen genauso bewusst gelingt wie der Start.
Fakten mit QuelleNach den genannten Quellen, Stand wie angegeben – keine Funktionen oder Preise der App.
Was ist Intervallfasten? Die gängigen Methoden im Überblick
Beim Intervallfasten wechseln sich Zeiten, in denen du isst, mit längeren Essenspausen ab. Im Mittelpunkt steht weniger, was du isst, als vielmehr, wann du isst.
Aussagekräftige Langzeitstudien über den gesundheitlichen Nutzen gibt es laut Verbraucherzentrale bislang nicht. Wichtig ist nach ihrer Einschätzung, an den normalen Esstagen möglichst ausgewogen zu essen – sonst drohen Nährstofflücken.
Die bekanntesten Varianten
- 16:8 – 16 Stunden Essenspause und ein Essensfenster von 8 Stunden, zum Beispiel von 10 bis 18 Uhr
- 14:10 – eine sanftere Variante mit 14 Stunden Pause und 10 Stunden Essensfenster
- 5:2 – an fünf Tagen der Woche normal essen, an zwei nicht aufeinanderfolgenden Tagen die Kalorienzufuhr stark reduzieren
Quellen: Verbraucherzentrale: Modediäten und Intervallfasten (öffnet in neuem Tab), Cleveland Clinic: Intermittent Fasting (Englisch) (öffnet in neuem Tab) geprüft am
Fasten-App für iPhone und Apple Watch: Worauf du achten solltest
Eine Fasten-App soll dir Entscheidungen erleichtern, nicht zusätzlichen Druck machen. Serien, Ranglisten und rote Warnungen motivieren manche Menschen – andere setzen sie unter Stress, gerade wenn ein Tag nicht nach Plan läuft.
Genauso wichtig ist Datenschutz: Fastenzeiten und Körperwerte sind Gesundheitsdaten. Schau genau hin, ob eine App ein Konto verlangt, Werbe- oder Analyse-Tools einsetzt und welche Daten sie aus Apple Health liest oder dorthin schreibt.
Ayra soll diesen Prinzipien folgen: zurückhaltende Gestaltung, kein eigenes Nutzerkonto, keine Werbung und ein Apple-Health-Zugriff, der optional ist und nur liest.
- Klarer Blick auf das laufende Fastenfenster – auch am Handgelenk
- Flexibel verlängern oder früher beenden, ohne schlechtes Gewissen
- Begleitung beim Fastenbrechen, nicht nur beim Start
- So wenige Daten wie möglich, so viel wie möglich auf dem Gerät
Privat von Anfang an
Kurz und verständlich: So geht die App mit deinen Daten um.
Datenschutzerklärung lesen- Ayra soll ohne eigenes Nutzerkonto, ohne Werbung und ohne Analyse-Tools von Drittanbietern auskommen.
- Apple Health soll optional sein: Nur auf Wunsch soll Ayra Gewicht, Körperfettanteil und Taillenumfang lesen, ohne Daten zurückzuschreiben.
- Den Health-Zugriff wirst du jederzeit in der Health-App oder den iPhone-Einstellungen widerrufen können; Ayra soll dann ohne diesen Import weiter funktionieren.
- Ayra wird so entwickelt, dass es dich privat auf deinem Gerät begleitet.
Häufige Fragen
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns – wir antworten persönlich.
Zur Support-SeiteWann erscheint Ayra?
Ayra ist noch in Entwicklung. Einen Termin nennen wir erst, wenn die App wirklich fertig ist.
Sobald Ayra im App Store verfügbar ist, findest du den Link hier auf dieser Seite. Wenn du zum Start Bescheid bekommen möchtest, schreib uns einfach eine kurze E-Mail.
Auf welchen Geräten wird Ayra laufen?
Ayra wird für iPhone und Apple Watch entwickelt.
Welche Daten soll Ayra aus Apple Health lesen?
Nur wenn du zustimmst: Gewicht, Körperfettanteil und Taillenumfang, um dein Fastenprofil aktuell zu halten. Ayra soll diese Werte nur lesen und nichts in Apple Health zurückschreiben.
Den Zugriff wirst du jederzeit in der Health-App oder den iPhone-Einstellungen widerrufen können – Ayra soll dann ohne diesen Import weiter funktionieren.
Was wird Ayra kosten?
Preise nennen wir, sobald Ayra erscheint. Geplant ist, dass die Kernfunktionen fürs Fasten ohne Premium nutzbar sind.
Ayra Premium soll optionale Begleitfunktionen ergänzen. Die Details nennen wir zum Start.
Ersetzt Ayra ärztlichen Rat?
Nein. Ayra soll ein Begleiter für dein Fasten sein – keine medizinische Beratung und kein Ersatz für ärztlichen Rat. Intervallfasten ist nicht für alle geeignet.
Die Verbraucherzentrale rät Menschen mit Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen, vor dem Start ärztlichen Rat einzuholen. Die Cleveland Clinic nennt außerdem Schwangerschaft und Stillzeit, Unterzuckerung und Mangelernährung; für Kinder wird Intervallfasten nicht empfohlen. Sprich auch dann mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du regelmäßig Medikamente nimmst oder eine Essstörung hast oder hattest.
Wenn du dich während des Fastens unwohl fühlst, brich es ab.
Quellen: Verbraucherzentrale: Modediäten und Intervallfasten (öffnet in neuem Tab), Cleveland Clinic: Intermittent Fasting (Englisch) (öffnet in neuem Tab) geprüft am
Brauche ich für Ayra ein Konto?
Nein. Ayra soll ohne eigenes Kontosystem auskommen und weder Werbung noch Analyse-Tools von Drittanbietern einsetzen.
Fragen oder Feedback?
Ayra ist noch nicht erschienen. Schreib uns trotzdem gern – wir lesen jede Nachricht selbst und antworten in der Regel innerhalb von zwei Werktagen.
Bald verfügbarAyra
Ruhig und privat fasten – auf iPhone und Apple Watch.
Eine kurze E-Mail genügt – wir melden uns einmalig zum Start. Kein Newsletter. Datenschutzhinweise
